Solo unos cuantos ejercicios con bandas elásticas, verdad? Bueno, son exactamente los ejercicio que realizó Erin 6 veces a la semana para ganar su división y la final total en su última competencia de bikini. Los resultados hablan por sí mismos - sus glúteos se veían mejor que nunca, incluso mejor que cuando realizaba ejercicios de fuerza/levantamiento. No sugiero que todo el mundo debería parar de practicar sus levantamientos con peso pesado para el tren inferior, solamente que el entrenamiento con alta frecuencia con bandas elásticas puede ser muy efectivo para los glúteos, por lo que agregar algunos de estos ejercicios a su arsenal puede mejorar notoriamente sus ganancias!
Para ver los ejercicios revisa el video a continuación:
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