Cada Sentadilla Cuenta

Cada cuanto es bueno cambiar tu rutina de ejercicio para sorprender tus músculos. No deberias repetir la misma rutina una y otra vez, porque el cuerpo se adaptara y el resultado será mas lento. La "confusión muscular" es la meta. Lo que significa mantener los músculos adivinando a medida que se exponen a nuevos estímulos.

Con esto dicho, a veces realizo el entrenamiento de otro atleta para confundir mis músculos (- dice Ashley Kaltwasser, campeona actual de Bikini Olympia). Asimismo es entretenido ver como entrenan los demás y mantiene las cosas menos rutinarias. Así que aquí esta el ejemplo de una semana de mi entrenamiento. Inténtalo.